Já passou da hora de cuidar de mim...

Mais uma vez recomeço da estaca 0 !!!

Quero Paz em todos os sentidos da minha vida...

QUARTA-FEIRA (07/01/2008)

Acordei legal sem sono.... (milagre)

05:00- tomei um copo grande de água e depois tomei meu banho;

05:45- sai de casa (adiantada) hoje atendemos paciente as 07:00;

07:10- cheguei ao consultório a tempo de tomar café por meu uniforme tranquilamente sem pressa;

 07:30- Café da manhã um prato de aveia com leite semi desnatado;

10:00- 1 copo de leite semi-desnatado com 01 colher de toddy light + 4 rosquinhas de coco + 4 bolachas amanteigadas;

12:00- Almoço: 01 prato CHEIO de salada de alface, 01 colher de feijão preto, 02 de arroz e 02 ovos mexidos;

 16:00- correria no trabalho não comi nada!! : O: O: O

21:00- jantar: 02 colheres de arroz, 02 colheres de feijão e 01 colher de carne moída (repeti e não comi salada)... L ;

NEGATIVO

Meu dia passa bem mais meu jantar não ta legal ainda não consegui fazer algo que não me deixe faminta e nem com o estomago pesado para dormir... L ;

1. Demorei muito tempo para jantar e conseqüentemente comi mais do que precisava (mais uma vez);

2. Comecei meu jantar mastigando terminei ENGOLINDO: O faltou concentração (mais uma vez).

POSITIVO

3. Consegui tomar 2 litros de água;

4. Mais um dia sem cigarro; J

QUINTA-FEIRA (07/01/2008)

Por incrível q parece acordei sem sono: O será que meu corpo está se reacustumando a rotina novamente??? TOMARAAAAA....

04:00- acordei e tomei um copo grande de água e depois tomei meu banho;

04:45- sai de casa (adiantada) hoje atendemos paciente as 07:00;

06:10- cheguei no consultório a tempo de tomar café por meu uniforme tranquilamente sem pressa;

 06:30- Café da manhã 1 copo de leite semi-desnatado com 01 colher de toddy light + um pão com 01 fatia de queijo prato e 01 fatia de presunto + 01 fatia tamanho GG de bolo de chocolate;

09:30- 1 copo de leite semi-desnatado com 01 colher de quick de morango+ 03 bolachas de soda;

12:30- Almoço: 01 prato CHEIO de salada de alface, 01 colher de feijão preto, 02 de arroz e 01 colher de carne moída;

 16:00- 01 pacotinho de bolachinhas passa tempo + 01 xícara pequena de café com leite semi-desnatado e adoçante;

21:00- jantar;

NEGATIVO

1. Não devia ter comido pão e bolo no café da manhã, me senti a manhã toda com o estomago pesadíssimo;

2. Almocei tarde L·;

3. Hoje a vontade de fumar está gritando;

POSITIVO

4. Consegui tomar 2 litros de água;

5. Mais um dia sem cigarro; J

To anciosissima por vontade de fumar e to descontando na minha alimentação novamente mais 1, 2,3 respirando a vida não é feita de café, doces e cigarros e eu valho muito mais que tudo isso!!

Pois é estou retomando meus objetivos que andaram um pouco perdidos nos últimos dias...

Boa semana a todos,

beijinhos Carol

 Frio no corpo e na alma....

http://www.youtube.com/watch?v=l-b2mFSjIi8&mode=related&search=

Meio comportado....

CANSADA.......

TÁ TUDO ESTRANHO...

MUITO FRIO!!! 

SAUDADES DO MEU AMOR...

CANSAÇO...

VELÓRIO

CASAMENTO...

RETORNANDO A ROTINA...

NOSSA ESTOY CORRENDO DEMAIS SEMANA PASSOU QUE NEM VI...

SEGUNDA CONTO COMO FOI

BOM FDS A TODAS!!!

BESOS LIGHTS

CAROL

BUENAS TARDES

Hoje é quintaaaaaaaaa meu quarto dia de vitória nossa nem acredito que estou indo tão bem, se erro não jogo tudo pro alto como fazia estou conhecendo meu limite é show!!! Agora pouco fui ao mercado estava um pouquinho irritada com um comentário que meu chefe fez e zaz não pensei 2x e pedi para Carla(a recepcionista) me dar um cigarro (ela fuma o mesmo que eu FUMAVA). FUMEI inteirinho por pressão minha mesmo e percebi que: 1º não sinto mais o ALÍVIO que sentia quando fumava;

2º o gosto foi simplismente HORRÍVEL;

3º fiquei com TONTURA;

4º definitivamente percebi que cigarro não é mais a MINHA PRAIA iuuuuuuuuuuuupiiiiiiiiiii

Ontem eu iria ao Centro Espirita mas... durmi no ônibus e passei do ponto durmi demais..  hehehe quero ir no sábado

Estou feliz por que até hoje estou indo bem aprendendo a cronometrar meu tempo e confesso que apesar de estranho, um pouco puxado e suado estou amando me dar regras meu dia está maior e consigo fazer coisas que antes eu achava impossível dar tempo  estou amando ser organizada comigo hehehe

Besos lights rsrs

Carol

HORÁRIOS DE HOJE:

04:20- acordei (atrasada ainda);

04:30-  banho e me arrumar;

04:50- café da manhã: 01 pão francês com margarina leco+ 6 bolachas de côco seven boys+ 01 xícara grande de café com leite semi desnatado adoçados com 8 gotas de adoçante;

05:20- saí de casa 

07:00- cheguei no trabalho no horário iuuuuupiiiiiiii

07:30-  água;

08:00-  água;

09:00-1º Lanche:01 suco de caixinha del valle sabor: maçã; 4 bolachas tostines doce mais sem recheio;

10:00- água;

11:00- água;

12:00- água;

13:00- Almoço: 01 pedaço de frango assado+ salada de alface ;

14:00- NADA

15:00- água;

16:30- 2º Lanche:NÃO SEI AINDA;

17:00- água;

18:00- água;

19:00- água;

20:00- água;

20:30- Jantar: NÃO SEI AINDA;

21:00- organizar minhas coisas para o dia seguinte+ banho;

22:00- ;

23:00- ;

 SÓ PRA DESCONTRAIR....

SÉRÁ QUE EXISTE VIDA APÓS A MORTE???

PRO PINTINHO SIM KKKKK

SÔ ESSA É PRA VC RIR UM POUQUINHO HEHEHEH

Bom diaaaaaaaaa

Gente que apuros ontem viu, comi 01 fatia de torta de frango e 08 mini BOMBAS    fora do meu programa isso tudo pq estou anciosa demais decidi que não vou mais fumar e a falta do cigarro está me deixando elétrica, ontem tentei fumar após o jantar 1º trago achei um gosto estranho, no 2º ecaaa  joguei fora hehehe estou no meu 3º dia sem fumar e estou confiante é tão bom não sentir aquele cheiro ruim na minha roupa, nos meus cabelos, pigarro na garganta até meu fòlego está melhor, paladar e ofato mais apurado.... enfim estou tentando isso não quer dizer nunca mais, a única certeza que tenho é:  só por hoje não vou fumar .

Estou lendo um livro que achei no quarto da minha irmã Camila chama-se A Ostra e o Mar estou no 3º capítulo confesso que ainda não achei interessante e estou totalmente desabituada a ler mais estou me esforçando, leio na ida e na volta do trabalho, na fila de espera dos ônibus e esta semana ainda quero encontrar algum livro voltado ao espiritual para eu ler a noite antes de durmir e algo voltado ao profissional ou seja na ida do trabalho lerei um livro por distração, a noite na volta do trabalho lerei algo relacionado ao meu trabalho, e a noite algo para alimentar meu espiritual (que anda em baixa...) 

Hoje é quarta-feira seria o dia da minha terapia mais não farei mais então irei no Centro Espirita de Cotia é próximo de casa uma meia hora de distância mas vou direto do trabalho faz muito tempo que não vou lá e eu gosto muito da filosofia de vida de Allan Kardec, a forma de abordar nosso dia-a-dia preciso renovar minhas energias em todos os sentidos

Bem por hoje é só amanhã tem mais...

Besos lights rsrs

Carol

22:00- Li duas páginas do livro e fui durmir...

"Deus não escolhe os capacitados, ele capacita os escolhidos..."

LIÇÃO DE VIDA

Estava eu visitando os amigos de um amigo meu (xeretando o orkut alheio mesmo rsrs) entrei no album de uma menina e lá tinha esta foto da MÂE dela, eu me emocionei demais e resolvi copiar e colocar aqui confesso que me deu saudades da minha mais fiquei motivada ao cubo ao ver a emoção desta foto a menina escreveu na legenda assim: "Minha mãe, minha vida!!!"

04:30- acordei (atrasada);

04:50- saí do banho;

05:20- café da manhã: 01 xícara grande de café com leite integral e 8 gotas de adoçante+ 01 pão francês com margarina Leco ao leite+ 04 unidades de bolacha cream cracker + 04 unidades de bolacha de leite maltado light piraquê;

05:30- fui trabalhar ;

07:10- cheguei no trabalho(atrasada);

07:30-  água;

08:00-  água;

09:00-1º Lanche: 01 maçã;

10:00- água;

11:00- água;

12:00- água;

13:00- NÃO CONSEGUI ALMOÇAR NO MEU HORÁRIO CORRERIA ;

14:00- NADA

15:00- Almoço: lanche (+ 02 copos de suco clight de uva+ pão francês com carne moída+01 fatia de torta de frango) NÃO PRECISAVA!!! passei um pouqinho do programado... ;

16:30- NADA;

17:00- água;

18:00- 2º Lanche: 01 maçã;

19:00- comi minis salgados(2 kibes, 2 bolinhos de carne, 2 coxinhas, 2 risoles) total= 8 mini BOMBAS;NÃO PRECISAVA!!!

20:00- cheguei em casa mais tarde....;

20:30- Jantar: 3 colheres de arroz branco+ 2 colheres de sopa de feijão+ 01 bife médio

21:00- organizar minhas coisas para o dia seguinte+ banho+ limpeza de pele;

21:30- mimindo....

 META DE HOJE: TOMAR 8 COPOS DE ÁGUA E NÃO FUMAR (2º DIA SEM FUMAR)!!!! 

Olááááááááá

Depois de 1 mês e meio retorno a blogar nossa, fiquei em total abandono esse tempo contando no calendário parece poucos dias mais pra mim parece muitíssimos... Ontem fiquei o dia todo pensando o que faria para retomar meus esforços, o que usaria para alcançar meus objetivos, tomei a decisão na sexta-feira pq foi o cúmulo do absurdo eu me irritei comigo mesma... intalei na catraca do ônibus, cheio de gente me olhando, e quando me sento nos bancos da lotação ou do ônibus, e minhas roupas que há 1 mês e meio atrás estavam ficando largas estão se apertando novamente, meu cabelo estava uma palha desbotada, minha depilação, unha etc, etc coitado do meu corpo só sendo bombardiado sem nenhum carinho ou afago da dona ...

Mas as torturas com meu corpo acabam por aqui, estou de volta iupiiiiiiiiii

MINHAS MEDIDAS 14/05

Peso inicial: não sei  (QUE HORROR!!!)

Altura: 1,58

Busto:135

Braço direito: 45

Braço esquerdo: 49

Cintura: 138

Quadril: 141

Coxa dreita: 88

Coxa esquerda: 89

Panturrilha direita: 49

Panturrilha esquerda: 53

HORÁRIOS DE HOJE:

04:30- acordei (atrasada);

04:50- saí do banho;

05:20- café da manhã: 01 xícara grande de café com leite integral e 8 gotas de adoçante+ 01 pão francês com margarina Leco ao leite+ 04 unidades de bolacha cream cracker + 04 unidades de bolacha de leite maltado light piraquê;

05:30- fui trabalhar ;

07:20- cheguei no trabalho(atrasada);

07:30-  água;

08:00-  água;

09:00-1º Lanche: 01 maçã;

10:00- água;

11:00- água;

12:00- água;

13:00- Almoço: 03 colheres de arroz + 02 colheres de feijão+ 2 colheres de carne moída+ 4 folhas de alface+ 2 colheres de feijão tropeiro;

14:00- NADA

15:00- água;

16:30- 2º Lanche: 01 pão com requeijão+ 01 copo grande de chá gelado clight de pêssego;

17:00- água;

18:00- água;

19:00- água;

20:00- água;

20:30- Jantar: (01 xícara grande de café com leite 07 gotas de adoçante + 02 fatias de pão de forma Pulmann com margarina Leco ao leite);

21:00- organizar minhas coisas para o dia seguinte+ banho;

22:00- água+ livro (vou escolher algo em casa hoje);

23:00- água+ durmir;

 META DE HOJE: TOMAR 8 COPOS DE ÁGUA E NÃO FUMAR!!!! 

YO